Holen Sie Ihren Körper aus dem gewohnten Ruhezustand. Je nach persönlicher Fitness erhalten Sie eine maßgeschneiderte Betreuung und Ihr ganz persönliches Training. Hierbei werden körperliche Einschränkungen die im fortgeschrittenen Alter auftreten gezielt berücksichtigt. Ziel ist es, vorhandene Bewegungseinschränkungen zu minimieren  und muskuläre Dysbalancen zu bekämpfen.

Schon nach wenigen Trainingseinheiten steigert sich das Wohlbefinden und die allgemeine Bewegungssicherheit nimmt kontinuierlich zu. Gerade bei Senioren im fortgeschrittenen Alter erfolgt die Steigerung der Trainingsintensität sehr behutsam und angepasst an die individuelle Situation.

Ein paar Beispiele:

• Gezielter Muskelaufbau nach einer längeren Erkrankung oder im Anschluss an eine Reha Maßnahme
• Funktionales Training zur Verbesserung der Kraft und Beweglichkeit im Alter
• Sanftes Herz- Kreislauftraining zur Verbesserung Ihrer Kondition 
• Training der Tiefenmuskulatur insbesondere im Rücken- und Bauchbereich
• Motivation "zum" und "beim" Training
• Krafttraining im Alter (Osteoporose, Muskelschwund, Sturzprävention)